Да, всё время. Ты слышишь голос, помнишь, что происходит, и в любой момент можешь открыть глаза. Это изменённое состояние — глубокое спокойное расслабление, знакомое каждому: так бывает перед сном или когда зачитался. Ты остаёшься собой, всё идёт в твоём темпе и только с тем, с чем ты согласен.

Волноваться об этом не нужно. Часто первый раз ощущается как «я просто полежал и послушал» — так и должно быть. Изменения накапливаются от повторов, поэтому каждый сеанс слушается три раза, через день. Поэтому и вход стоит один евро: можно спокойно попробовать на себе.

Медитация обычно успокаивает состояние. Здесь другая задача — снять конкретную установку, которая держит человека годами. Сеансы имеют чёткую структуру и написаны под конкретные темы, а не под общее расслабление.

Самостоятельная работа с записями подходит не всем, и мы говорим об этом заранее. Она не подходит при серьёзных психических расстройствах в острой фазе (например, психоз или биполярное расстройство), при эпилепсии, а также после алкоголя или других веществ. Если ты лечишься у врача, сначала посоветуйся с ним: записи не заменяют медицинскую помощь. Сомневаешься — напиши нам до покупки, ответим честно.

Тогда ты потратишь один евро и несколько вечеров — и будешь точно знать, твоё это или нет. Мы специально сделали вход таким, чтобы можно было попробовать без риска и не решать о дорогой программе вслепую.

Сеанс — сорок минут, и не каждый день, а через день. Это меньше, чем уходит на ленту в телефоне перед сном. Слушают обычно лёжа, вечером, вместо того чтобы засыпать под сериал. Отдельного часа в расписании искать не нужно — нужно занять уже существующий.

Нужны наушники или колонка с хорошим звуком и возможность лечь или сесть. Разговаривать вслух не надо, вставать и что-то делать не надо — со стороны выглядит так, будто человек лёг и слушает музыку. Многие слушают ночью, когда дома уже спят.

Поэтому вход и стоит один евро. Мы не просим решать за дорогое, пока ты не проверил метод на себе. Сначала пробуешь за копейки, а решение о программе принимаешь потом — и уже по собственным ощущениям, а не по нашим обещаниям.

Нет. Во время сеанса ты глубоко расслабляешься, поэтому слушать нужно лёжа или сидя, в спокойном месте, где можно закрыть глаза и никуда не торопиться.