Так, весь час. Ти чуєш голос, пам’ятаєш, що відбувається, і будь-якої миті можеш розплющити очі. Це змінений стан - глибоке спокійне розслаблення, знайоме кожному: так буває перед сном або коли зачитався. Ти залишаєшся собою, усе йде у твоєму темпі й лише з тим, на що ти згоден.
Хвилюватися про це не потрібно. Часто перший раз відчувається як «я просто полежав і послухав» - так і має бути. Зміни накопичуються від повторів, тому кожен сеанс слухається три рази, через день. Тому й вхід коштує один євро: можна спокійно спробувати на собі.
Медитація зазвичай заспокоює стан. Тут інше завдання - зняти конкретну установку, яка тримає людину роками. Сеанси мають чітку структуру й написані під конкретні теми, а не під загальне розслаблення.
Самостійна робота із записами підходить не всім, і ми кажемо про це заздалегідь. Вона не підходить при серйозних психічних розладах у гострій фазі (наприклад, психоз або біполярний розлад), при епілепсії, а також після алкоголю чи інших речовин. Якщо ти лікуєшся в лікаря, спершу порадься з ним: записи не замінюють медичну допомогу. Сумніваєшся - напиши нам до покупки, відповімо чесно.
Тоді ти витратиш один євро й кілька вечорів - і точно знатимеш, твоє це чи ні. Ми навмисно зробили вхід недорогим, щоб не вирішувати про дорогу програму наосліп.
Сеанс - сорок хвилин, і не щодня, а через день. Це менше, ніж ти витрачаєш на стрічку в телефоні перед сном. Слухають зазвичай лежачи, увечері, замість того щоб засинати під серіал. Окремої години в розкладі шукати не треба - треба зайняти вже наявну.
Потрібні навушники або колонка з хорошим звуком і можливість лягти або сісти. Говорити вголос не треба, вставати і щось робити не треба - збоку виглядає так, ніби людина лягла і слухає музику. Багато хто слухає вночі, коли вдома вже сплять.
Тому вхід і коштує один євро. Ми не просимо ухвалювати рішення про дороге, поки ти не перевірив метод на собі. Спершу пробуєш за копійки, а рішення про програму ухвалюєш потім - і вже за власними відчуттями, а не за нашими обіцянками.
Ні. Під час сеансу ти глибоко розслабляєшся, тому слухати потрібно лежачи або сидячи, у спокійному місці, де можна заплющити очі й нікуди не поспішати.